deva-darshan-559572-unsplash

Alimentació en cursa 1: Curses curtes

L’alimentació en cursa variarà molt depenent de la llargada de la prova. És evident que no és el mateix la demanda energètica per a una competició de 5 o 10 km que per una de mitja marató o més.   Avui ens centrarem amb les proves curtes:...

Continue Reading
tikkho-maciel-72251-unsplash

Estic preparant marató, on entreno?

Tot i que ens diuen que vivim a La Plana de Vic, tots aquells que volen preparar una marató es troben que els costa trobar tirades llargues planes per la zona. Realment, tenim força puja i baixa que no facilita aquests entrenaments completament plans el...

Continue Reading
jenny-hill-205881-unsplash

On puc entrenar pujades a Osona?

N’hi diuen la Plana de Vic, però de pujades no ens en falten i per tots els gustos! Et proposem diferents llocs de la Comarca on trobaràs diferents tipus de pujades. Només son idees per si vas perdut. Som absolutament conscients que les existents...

Continue Reading
Lourdes alemany

Entrevista amb la Lourdes Alemany

La Lourdes és una dona ocupada, viatja molt i, quan és aquí, el cap li va a mil amb noves destinacions. Porta la seva professió a la sang i aquest fet es transmet, indiscutiblement, amb el tracte amb als seus clients. L’enganxem just en una...

Continue Reading
intensitats

Intensitats d’entrenament

Entrenar vol dir combinar. Combinar intensitats, descans i diferents tipus d’entrenament. La combinació adequada de tots aquests elements serà la que et farà millorar de forma correcta i sense lesions. Però, a quina intensitat has d’entrenar? Com saps a quina intensitat real estàs anant? Et proposem una...

Continue Reading
confisergur

Entrevista amb en Santi Rovira

En Santi Rovira i la Victòria Leon son dos grans entusiastes esportistes de la Comarca. Practiquen esport des que tenen ús de raó i sempre han estat molt vinculats i implicats en aquest àmbit a tots els nivells: competitiu, d’entrenament, com a pares introduint els...

Continue Reading